lunes, 8 de julio de 2013

Controla tu hipertensión comiendo sandía


La hipertensión es tema candente en lo referente a salud, puesto que es una de las enfermedades más comunes entre la población hoy en día. Esta es causa de muerte en muchos países (con Estados Unidos a la cabeza), y la preocupación de las organizaciones de salud en relación a ella va en crecimiento.

No es tema menor, más aun teniendo en cuenta que no todas las personas que la padecen se preocupan de ella llevando a cabo una alimentación saludable para combatirla, o al menos evitar su acentuación. Sin embargo, las opciones que tienes para ello no son pocas, y la sandía es una de las más eficaces para reducir la hipertensión.

La ciencia le ha dado el visto bueno a ella mediante una investigación llevada a cabo por investigadores de la Universidad de Florida, quienes han llegado a la conclusión de que consumir sandías en su época puede reducir la hipertensión arterial.

Los investigadores trabajaron con once pacientes con pre-hipertensión, una etapa previa a la enfermedad en sí, que normalmente deviene en una alta presión arterial. La sandía actuó reduciendo la presión de los participantes del estudio, y ello permitió llegar a la conclusión de que su consumo puede jugar un papel importante en la reducción de la enfermedad.

Por ello se recomienda el consumo de sandía ahora que en algunas partes del mundo se cultiva. Además, con su consumo te asegurarás otra gran cantidad de beneficios para tu organismo que te permitirán gozar de una buena salud.

Truco y receta para controlar la presión arterial


El ajo es un gran vasodilatador, lo que nos permitirá bajar la presión. El compuesto presente en el ajo, llamado adenosina, también tiene propiedades relajantes musculares. Además, reduce la producción de coágulos y el colesterol. Es conveniente consumirlo crudo, aunque cocido también mantiene algunas propiedades. Tres o cuatro dientes de ajo al día, con agua tibia o simplemente tomando su jugo mejorarán nuestra presión.

Por otra parte, cambiar los hábitos a la hora de respirar nos podrán ayudar a controlar la presión arterial. Debemos aprender a respirar más lento, por lo cual primero haremos ejercicios respiratorios durante cinco minutos cada mañana y cada noche, y luego incorporaremos una respiración más saludable durante todo el día.

La presión arterial elevada puede causarnos grandes problemas a la salud, por lo cual antes de tomar cualquier decisión debemos ser controlados y diagnosticados por un médico, para poder preguntarse si estas medidas son las correctas para nuestra salud.

Las propiedades curativas del ajo


Algo que siempre me llamó la atención fue conocer a personas que comen un diente de ajo en el desayuno. Tal como si se tratase de un medicamento, estas personas ingieren el diente sin masticarlo y a pesar de que me gusta mucho el sabor del ajo, me daba mucha impresión verlos comiendo ajo a las 6:00 o 7:00 de la mañana.

Pero lo que nunca tuve en cuenta en tales ocasiones, fueron las tan beneficiosas propiedades del ajo. El ajo cuenta con características realmente maravillosas que contribuyen a regular el funcionamiento de nuestro organismo a diferentes niveles y es, quizás, uno de los vegetales con más propiedades que conozca.

Hoy en VivirSalud te invito a conocer algunas de ellas. Estas son las propiedades curativas del ajo de mayor relevancia.

Conociendo el poder del ajo


Para conocer el verdadero poder de este gran vegetal veamos primero algunos datos interesantes. La planta que popularmente conocemos como ajo se llama en realidad Allium sativum y sus propiedades curativas se han utilizado durante miles de años por diferentes culturas, especialmente en las del Mediterráneo, por ejemplo en la Antigua Grecia.

Antiguamente se utilizaba sobre todo por sus propiedades antibióticas y los soldados tanto griegos como romanos solían masticar algunas antes y después de cada batalla. Por otra parte, los egipcios lo consideraban como un gran afrodisíaco, mientras que en lugares como el Himalaya aún hay pequeñas villas en las zonas más altas en las que se utiliza en todos los platillos ya que ayudan a oxigenar el cuerpo y fortalecer el sistema inmunológico.

En muchas partes del mundo hoy el uso del ajo esta más bien ligado a cuestiones gastronómicas y hay quienes por su fuerte olor prefieren mantenerse alejados. Sin embargo, si conocemos bien sus propiedades, esto podría empezar a cambiar.


lunes, 27 de mayo de 2013

¿Qué es la dermatitis seborreica?


La dermatitis es un problema de la piel que produce mucho picor e hinchazón en zonas localizadas y cuando esta dermatitis se produce en zonas con importante actividad de las glándulas sebáceas, como el cuero cabelludo, la cara o el torso, estamos ante un problema más concreto y muy molesto llamado dermatitis seborreica.

¿Qué es la dermatitis seborreica? Este problema de la piel parece estar provocado por un hongo conocido como Malassezia furfur, pero que se ve agrabada por factores hormonales, estrés, el clima y el estado de salud en general.

Síntomas de la dermatitis seborreica


Hay unos síntomas muy claros que definen de forma clara y precisa la aparición de la dermatitis seborreica como por ejemplo:

La apariencia grasosa de la piel con una descamación de la misma que tiene unos colores que se extienden desde el blanco al marrón amarillento.
Zonas de la piel de color rojizo y un poco inflamadas son otra característica de esta dermatitis que puede llegar a parecerse a la conocida como psoriasis o a la dermatitis común.
Una característica particular de esta dermatitis es la aparición en determinadas zonas del cuerpo. Lugares donde se encuentran glándulas sebáceas como el cuero cabelludo, el labio superior, debajo de las cejas, en el interior o detras de las orejas, los párpados, las arrugas cercanas a la boca, la nariz, las axilas, la ingle, el ombligo, las nalgas, debajo de los pechos o en la zona superior de la espalda.
Por supuesto la quemazón y picor pueden ser muy intensos y empeorar si nos rascamos constantemente. 
Tratamiento para la dermatitis seborreica

El tratamiento para dermatitis seborreica debe de darlo un médico especialista, es decir, un dermatólogo, después de realizar un diagnóstico y verificar finalmente que lo que se tiene es esta clase de dermatitis. 

En realidad, no hay una cura total para la dermatitis seborreica que saldrá de forma constante a lo largo de la vida ya que parece tener un factor hereditario importante aparte de otras causas, pero sí se pueden hacer muchas cosas para mitigar sus efectos indeseables. 

Uno de los problemas mas frecuentes derivados de la dermatitis seborreica es la llamada caspa, que no solo produce un picor intenso en el cuero cabelludo sino que da una mala apariencia con escamas de piel sobre nuestros hombros que delatan nuestra enfermedad.


Cómo curar el acné


n la pubertad, quizá tu mayor enemigo sea el acné. Por si no lo sabías, existen diversos factores que hacen que tengamos este tipo de afección en la piel, por ejemplo: asuntos hormonales o el estrés son algunos de los factores que pueden ocasionarlo.

Lo mejor para curar el acné es informarse sobre lo que se puede hacer y lo que no. Hoy te diremos cómo curar el acné para que no tengas que excusarte de la cita romántica que has estado esperando por semanas.

Lo que debes saber sobre el acné


Lo que debes saber es que no estás solo. Miles de personas en el mundo tienen el mismo problema que tú y se preguntan cómo curar el acné.

El acné no solo es un asunto físico, realmente puede ser un problema en la vida social de un individuo, en tanto la persona que lo sufre se siente rechazada por su aspecto y su autoestima se vulnera.

Cuando tienes acné experimentas unos tumultos en tu piel que se van poniendo rojos. Las zonas en donde más se presenta son la cara, la parte superior del tórax, los hombros y la espalda.

Tratamiento para curar el acné

Limpieza de la piel



Para curar y prevenir el acné es muy importante tener presente la limpieza de la piel. Puedes manejar una rutina básica muy simple. Por ejemplo, en la mañana lava tu cara con un limpiador suave, usa un poco de tonificador y humecta tu piel.

En la noche, si es el caso, quítate el maquillaje, lava el rostro de nuevo y si tienes algún exfoliante puedes usarlo. Humecta tu piel y listo, permanecerás más lejos del acné.

Incluso, un par de mascarillas caseras para el acné no irían nada mal; en cambio, mantendrían la salud de tu piel y dejarían las bacterias al margen. Una mascarilla de aceite de oliva o de miel durante 30 minutos esta noche te hará ver los beneficios en semanas.


Mascarillas caseras para el acné


El acné es un problema que afecta a muchas personas. Si es tu caso deja de acomplejarte e intenta con estas mascarillas caseras para el acné. Las podrás preparar en tu propio hogar con los ingredientes que tengas a mano. Es una forma natural que no te provocará efectos secundarios.

El acné puede tener distintas causas, por lo tanto, debes probar distintos medicamentos y distintas máscaras para descubrir cuál es la que te funciona mejor.

Máscara de bicarbonato de soda: Todo lo que necesitas son dos ingredientes: bicarbonato de sodio y agua. Mezcla los ingredientes en las manos y, luego de lavarte la cara con un jabón neutro, aplícalo suavemente sobre la piel. Una vez que hayas aplicado esta preparación en tu rostro dejalo reposar. Aprovecha para realizar otra actividad como relajarte o leer un libro. Luego enjuaga con agua tibia.

Máscarilla de clara de huevo: Todo lo que necesitas hacer es separar la yema de la clara de huevo. Luego bate la clara de huevo hasta que adquiera una consistencia espumosa. Aplícala en la cara limpia (con las manos limpias). Deja actuar unos 20 minutos y lavar con agua tibia.

Máscarilla de yema de huevo: Las yemas de huevo contienen vitamina A, la cual es buena para curar las cicatrices. Para intentar este método de tratamiento del acné, prepara una yema de huevo y aplícala en la piel durante 20 minutos. Lava.

Mascarilla de albahaca: Remoja 2 o 3 cucharaditas de hojas de albahaca en 1 taza de agua hirviendo. Deja deposar durante 10-20 minutos. Una vez que esté fría aplica en la cara con un trozo de algodón blanco

6 consejos para perder 3 kilogramos en pocos días


i necesitas bajar unos pocos kilogramos en un par de días tal vez leer este artículo sea lo que estás buscando. Para bajar 3 kilogramos en poco tiempo no necesitamos entrar en un gimnasio, ni dejar de comer, ni cambiar toda nuestra rutina, simplemente debemos acomodar un poco lo que hacemos y cómo lo hacemos.

Si tienes el poder de controlarte y actuar sabiamente siguiendo estos pasos y luego de un par de días notarás profundamente la diferencia, tanto en el peso como en ti mismo.

Todo se trata de porciones

El primer consejo es acerca de las porciones que consumimos. Son pocas las veces que las porciones las elegimos nosotros. Por lo general alguien nos sirve la porción que está acostumbrado a comer y nosotros accedemos.

La proporción perfecta de comida que debemos ingerir debe ser del tamaño de nuestra palma, y en el caso de tratarse de carne del tamaño de nuestro puño, es más que suficiente. El autocontrol es una parte principal del proceso y si no se sienten llenos luego de comer, esperen 20 minutos, si aún luego de eso no se sienten llenos pueden comer una pequeña porción más, pero sin abusar.

Puedes ver algunos trucos para controlar las porciones, haciendo click aquí.

Más porciones

Siguiendo con las porciones otra posibilidad es comer varias veces en poco. En vez de comer 3 comidas muy pesadas se puede comer 5 o 6 comidas pequeñas para mantener el metabolismo activo y el cuerpo siempre encendido.




Tratamiento para el acné


Son muchas las personas que padecen de acné, pues es bastante frecuente entre los más jóvenes y suele aparecer durante la adolescencia. En muchos casos, pueden llegar a ser peores las consecuencias emocionales, el acné en si mismo no representa un problema de salud para nada grave y lo mas común es que desaparezca solo.

Hay muchas cosas que puedes hacer para deshacerte del acné, pero tienes que tener en cuenta que cualquier tratamiento para el acné que sigas deberás seguir las indicaciones dadas estrictamente.

La dieta también influye bastante. Se aconseja evitar las comidas con alto contenido de grasas y realizar una dieta en base a frutas y verduras. Debes prestar atención a cualquier alimento que provoque una reacción en el acné. En algunos casos puede ser que exista un alimento en particular que empeore la situación, alimento que debes dejar de consumir.

Otro consejo es mantener la piel limpia e hidratada. No es aconsejable el uso de cremas y mucho menos de cosméticos y otro tipo de cremas que no son antiacné. Lo mejor que puedes hacer es buscar un remedio natural para el acné entre las plantas medicinales y remedios caseros que la naturaleza nos brinda.

Un buen tratamiento para el acné en el rostro se hace con una mascarilla facial que preparamos con dos o tres cucharadas de cilantro picado, dos cucharadas de leche fresca y otras dos de cúrcuma. Se mezcla todo y se aplica en forma de mascarilla, dejando actuar unos 10 o 15 minutos antes de limpiar con agua tibia y pura. Hacer 3 veces por semana, un día si y otro día no.

Otra forma de tratar el acné es haciendo baños de vapor faciales. Echamos algunas flores de lavanda, trébol y hojas de fresa en una olla grande de agua hirviendo y cubriendo nuestra cabeza con una toalla, nos inclinamos sobre la olla para que el vapor penetre en la piel. También es una excelente forma de hidratar la piel, se puede hacer todos los días después de ducha

10 consejos para eliminar el acné


El acné es una afección que suele preocupar a muchos de nosotros. La aparición de granos tiene diversos factores desencadenantes y por ello es frecuente la aparición de este problema en la piel sin que conozcamos exactamente el motivo que lo genera. Hoy en VivirSalud les traemos 10 consejos para eliminar del acné que se vinculan estrechamente con algunas de las causas más frecuentes de esta afección.

1. Incorporar a la dieta frutas, verduras, nueces y semillas
Aumentar la variedad de frutas frescas, verduras, frutos secos y semillas en nuestra dieta es vital para combatir el acné debido a que la mayoría de ellas contienen vitaminas y nutrientes muy buenos para mejorar la salud de la piel. El selenio y el zinc son dos de esos minerales cuya deficiencia en el organismo está relacionada con el acné y por ello es bueno incorporar alimentos que nos los aporten.

2. Beber mucha agua
Es importante beber mucha agua todos los días. Debemos procurar beber al menos dos litros de agua mineral sin gas diariamente para que la piel no se nos deshidrate debido a que la piel muerta suele ser lo que cause el bloqueo de los poros y luego el acné.

3. Tener cuidado con los antibióticos y prebióticos
Los antibióticos suelen tenerse como los remedios que ayudan a eliminar el acné y eso es en ocasiones un error. Muchas veces los antibióticos dañan nuestro estómago y ello conduce a una mala digestión y a una mala absorción de las vitaminas, minerales y nutrientes que nuestro cuerpo y nuestra piel necesitan. Por este motivo es importante pedir que se nos receten antibióticos que sean amigables con nuestros estómagos para que no termine siendo el remedio peor que la enfermedad.

Es bueno recalcar, por otro lado, que en estos casos los prebióticos son buenos para revertir los problemas generados por los antibióticos. Se trata de alimentos que ayudan a restablecer las buenas bacterias en el intestino y que por ello ayudan a hacer que nuestras funciones digestivas y de absorción vuelvan a la normalidad. La miel, cebollas, alcachofas y bananas son buenos alimentos prebióticos.

4. Consumir suplementos naturales
A veces no es posible ingerir todo lo necesario para obtener las vitaminas, minerales y nutrientes exactos que se requieren para tener una piel sana. Ante estos casos es bueno saber que hay suplementos particularmente útiles para las personas con acné, uno de ellos es la maca, un vegetal en polvo de origen peruano que ayuda a equilibrar y estabilizar los sistemas del cuerpo y a normalizar las hormonas.

La maca es rica en aminoácidos, ácidos grasos, fitoquímicos y minerales, incluyendo calcio, magnesio, hierro, potasio, sílice y yodo, y por ello constituye un suplemento natural muy completo.

5. Usar productos naturales en la piel
Muchos productos hechos para el cuidado de la piel terminan por perjudicarla por contener sustancias químicas que tienden a agravar el acné. El sobrecargar la piel con este tipo de productos lo único que hace es tapar los poros y generar más condiciones adversas que desembocan en los odiados granos.

Por este motivo es recomendable usar productos que contengan ingredientes naturales con propiedades antibacterianas. El mejor método para tratar una piel propensa al acné es el tener claro que menos es más. La menor cantidad de productos que usemos significa la mayor velocidad en la sanación de nuestra piel.


6. Reducir el estrés
El estrés es uno de los mayores factores desencadenantes del acné, especialmente después de la pubertad. El hecho de controlar el estrés reduce la liberación cortisol, y por lo tanto reduce las posibilidades de sufrir acné. El aprender a identificar las situaciones que nos estresan para procurar evitarlas es una buena manera de eliminar el acné de nuestras vidas.

7. Reducir el consumo de carbohidratos y azúcar
El comer hidratos de carbono y grandes cantidades de azúcar conduce a un exceso de hormonas masculinas, que estimulan la piel para excretar grandes cantidades de sebo. Estas sustancias grasas alientan al crecimiento de las bacterias responsables del acné y por ende generan granos.

8. Reducir el consumo de cafeína
La cafeína aumenta los niveles de las hormonas del estrés en el cuerpo y por ello pueden agravar el acné. Evitar el café, el té y el chocolate es importante para mantener el acné alejado. 

9. Reducir el consumo de lácteos y carnes rojas
Los productos lácteos y las carnes son difíciles de digerir y son generadores de ácido en el cuerpo. Si tenemos dificultades para digerir las proteínas de origen animal, nuestro cuerpo se librará de estos desechos a través de la piel y eso generará el acné. Por otra parte muchas personas son intolerantes a los productos lácteos y esa intolerancia se puede manifestar como acné.

10. Tomar sol y aire fresco
La luz del sol estimula la formación de vitamina D en el cuerpo y esta es una vitamina esencial para tener una piel sana. Un poco de aire fresco y sol todos los días reduce el estrés y además aumenta la oxigenación de la piel.

Teniendo en cuenta estos 10 consejos podremos tener nuestros rostros libres de acné y por ello un aspecto y una piel más saludable.


Los síntomas del forúnculo


Hace un tiempo presentamos, aquí en VivirSalud, qué son los forúnculos. El forúnculo es una infección cutánea muy común, pero que no por ello deja de ser muy molesta.

Asimismo, muchas veces nos preguntamos cuáles son los síntomas del forúnculo. Bueno, justamente ese es el tema de hoy. Reconocer las señales de los forúnculos es muy importante para distinguirlos de otras infecciones de la piel, tratarlos y evitar problemas mayores.

Primeros indicios de aparición de forúnculos

Los primeros síntomas que presentan el forúnculo es la hinchazón creciente en la zona. Al comienzo puedes detectar los nódulos como un simple enrojecimiento de la piel. Con el correr de los días, esa hinchazón continúa creciendo, hasta convertirse en un doloroso forúnculo coronado por un punto blanco lleno de pus.

Primeras etapas del forúnculo

• Nódulos cutáneos (pequeños, rojos, firmes y sensibles), al comienzo de la enfermedad.

• Nódulos fluctuantes, ya cuando la enfermedad avanza.

Estos últimos generalmente son muy sensibles, con un dolor que fluctúa entre leve y moderado. Asimismo, los forúnculos pueden ser múltiples o individuales y generalmente del tamaño de una arveja, aunque muy ocasionalmente alcanzan un tamaño más considerable.



Avance de los forúnculos


A medida que avanza la infección, se produce inflamación, una coloración rosada o roja, que crece rápidamente y desarrolla núcleos blancos o amarillos (pústulas). Ya cuando el forúnculo está avanzado, puede puede exudar o formar una costra.

Los forúnculos pueden permanecer agrupados en un sólo lugar o diseminarse a otras áreas de la piel. El dolor producido por el forúnculo va aumentando a medida que el pus y el tejido muerto va llenando el área afectada. Así, a medida  que el área infectada se drena, el dolor empieza a disminuir.

Algunas veces, además de los síntomas anteriores, se producen otros síntomas del forúnculo aunque son pocos comunes. Por ejemplo, fiebre y malestar general. Esto no es muy común, pero ante estos síntomas debes acudir al médico. Sobre todo si tienes diabetes o tomas medicamentos que pueden afectar a tu sistema inmune, como corticoesteroides.

Y, según estos síntomas, ¿qué te parece? ¿Tienes un forúnculo? Si presientes que es así, lo mejor es que la decisión final la tome un médico, ya que hasta podría requerir una pequeña operación para drenar y limpiar el área. Lo cierto es que una buena forma de prevenir esta y otras enfermedades de la piel es atender a la correcta higiene personal.


miércoles, 22 de mayo de 2013

Las mejores frutas para combatir la diabetes


Seguir una alimentación saludable es una de las claves para combatir la diabetes. Se recomienda, por ejemplo, el consumo de vegetales de hojas verdes y frutas, siempre y cuando estas no sean demasiado dulces para no elevar demasiado los niveles de glucosa en sangre, que de por sí los diabéticos poseen por encima de lo normal.

Si bien, por esa razón, durante mucho tiempo se pensó que los diabéticos no debían consumir frutas, hoy en día se ha derribado esa creencia, pues hay frutas que efectivamente funcionan para controlar la enfermedad: la regla es que no sean ricas en glucosa, ni en grasa. Si eres diabético, no te pierdas de conocer esta lista de las mejores frutas para combatir la diabetes.

Consumiéndolas todos los días, obtendrás rápidos resultados para controlar la enfermedad.
Aguacate o palta. Esta fruta es recomendada para combatir la diabetes, pues reduce el colesterol malo y los niveles de triglicéridos, y eleva la cantidad de potasio en el organismo. Además, posee grasa saludable que aumenta el nivel de insulina, ayudando a reducir la cantidad de azúcar en sangre.

Manzana. “Consume una manzana al día y mantendrás alejado a tu médico”, dice un dicho. Y tiene mucha razón porque las manzanas son frutas super saludables para el organismo. Se ha comprobado que uno de sus tantos beneficios es impedir las condiciones que originan el síndrome metabólico de la diabetes. Y además, reduce la inflamación, que es uno de sus síntomas.

Pomelo. Esta fruta cítrica mejora la digestión y ayuda a eliminar toxinas del organismo. Es una de las mejores frutas para controlar la diabetes, pues su contenido de vitamina C, fibra (pectina) y el antioxidante licopeno reduce los niveles de glucosa, logrando así un buen balance de azúcar en sangre.


Desayunos para diabéticos


Una de las claves para controlar la diabetes es seguir una alimentación saludable. Como bien sabemos, todo plan de alimentación saludable debe incluir sí o sí al desayuno, la comida más importante del día. ¿Y qué se debe tener en cuenta para preparar desayunos para diabéticos?

En VivirSalud te ayudamos a responder esta pregunta, proponiéndote varias ideas de desayunos para quienes padecen diabetes. Te indicamos también cuántas calorías te aporta cada uno.

Desayunos

Opción 1: (137 calorías)

1 omelette de clara de huevo
1 rebanada de pan integral tostado
1 rebanada de jamón
Opción 2: (169 calorías)

1 porción de huevos batidos
1 tostada de trigo integral
1 porción de tocino de pavo
Opción 3: (238 calorías)

1 huevo pasado por agua
1 rebanada de pan blanco tostado
3 rebanadas de tocino
Opción 4: (total 490 calorías)

Un huevo frito
1 rebanada de pan de canela tostado
1 salchicha
Para beber puedes recurrir a:
Leche o yogurt descremados (bajos en grasas)
Batido de frutas. Mezla una taza de leche o yogurt bajos en grasas con media taza de frutas (como plátanos, fresas o arándanos) añade una cucharada de germen de trigo, una cucharadita de frutos frescos y hielo. Bate en una licuadora y ¡listo!

Tips para preparar desayunos para diabéticos:

Controla el tamaño de las porciones de comida que sirves en el plato. ¡Eso te ayudará a evitar comer de más!

Si consumes productos lácteos, que sean bajos en grasas.

Evita el café azucarado.

Elige las carnes magras, como carne o tocino de pavo.

Cocina con menos grasa, utilizando sartenes antiadherentes o spray para cocinar.

Reemplaza la mantequilla por opciones más saludables como la margarina, que es en base a grasa vegetal.

Recuerda seguir las reglas de la nutrición para diabéticos: ello implica comer más granos, frijoles y vegetales almidonados, equilibrar el consumo de carnes, frutas, vegetales no almidonados, leche y productos lácteos y evitar las grasas, alimentos azucarados y el alcohol.




lunes, 13 de mayo de 2013

El pan: ¿es bueno o es malo?


El pan no es el único alimento que engorda, pero es verdad que cada vez que vamos a empezar alguna dieta lo primero que se nos dice es: ¡deja el pan! Sin embargo, y aunque sabemos que este no es el único alimento que puede hacernos aumentar de peso, es lo primero que se nos indica dejar.

Todas las cosas que se dicen acerca de los "súper efectos nocivos" del pan han logrado que el consumo de este alimento caiga entre las mujeres. Y la creencia de que el pan por sí solo engorda, está muy difundida entre los jóvenes.

El pan tiene un contenido calórico como cualquier alimento, pero también es muy nutritivo, y en verdad no es que engorde, ni es insano. Pero claro, como todo en la vida, si se consume en exceso sí hace mal.
Se recomienda comer diariamente 200 gramos de pan, en el caso de que tengas problemas de sobrepeso lo mejor es comer pan integral, que tiene más fibra.

De hecho, existen estudios que determinan que en las comunidades donde menos pan se consume, es donde el índice de obesidad es más alto.

Así que si vas a estar a dieta, no es que debes dejar el pan, debes regular su consumo.


Las propiedades curativas del ajo


Para conocer el verdadero poder de este gran vegetal veamos primero algunos datos interesantes. La planta que popularmente conocemos como ajo se llama en realidad Allium sativum y sus propiedades curativas se han utilizado durante miles de años por diferentes culturas, especialmente en las del Mediterráneo, por ejemplo en la Antigua Grecia.

Antiguamente se utilizaba sobre todo por sus propiedades antibióticas y los soldados tanto griegos como romanos solían masticar algunas antes y después de cada batalla. Por otra parte, los egipcios lo consideraban como un gran afrodisíaco, mientras que en lugares como el Himalaya aún hay pequeñas villas en las zonas más altas en las que se utiliza en todos los platillos ya que ayudan a oxigenar el cuerpo y fortalecer el sistema inmunológico.

En muchas partes del mundo hoy el uso del ajo esta más bien ligado a cuestiones gastronómicas y hay quienes por su fuerte olor prefieren mantenerse alejados. Sin embargo, si conocemos bien sus propiedades, esto podría empezar a cambiar.

Beneficios y propiedades del ajo

A lo largo de la historia se ha estudiado los diferentes componentes vitamínicos y los valores nutricionales del ajo y hoy podemos decir que incluir al menos un diente de ajo día por medio a nuestra dieta puede tener muchos beneficios. Aquí te dejo alguno de ellos.

¿Cómo utilizar el ajo y obtener sus beneficios?

Es muy fácil, pues el ajo puede utilizarse en toda clase de platillos tanto crudo como cocido. Además existen tabletas y extractos así como pasta de ajo concentrado que tienen muchos de sus contenidos esenciales. Pero de todas maneras, si bien el consumo de tabletas puede parecer más cómodo, suele recomendarse comer el ajo crudo, que además es mucho más económico.

Una de las cosas que te estarás preguntando es ¿pero qué hay del olor? Buena pregunta. Para combatir su fuerte olor y el mal aliento que puede ocasionarnos, se recomienda masticar unas hojas de perejil, menta fresca o apio, que ayudan a quitar ese olor debido a sus altos niveles de clorofila.

Luego de masticar estas hojas se recomienda enjuagar la boca con agua y algunas gotas de limón. En realidad, existen muchas formas de quitarte el mal aliento naturalmente y aquí en VivirSalud ya te hemos enseñado varias de ellas.



Alimentos permitidos para diabéticos

La diabetes es un trastorno del metabolismo que impide regular la cantidad de glucosa en sangre, puesto que la hormona que se encarga de ello -la insulina- no es producida en suficiente cantidad por el páncreas (en el caso de la diabetes tipo 1), o bien ésta no trabaja correctamente (diabetes tipo 2).

La insulina se encarga de transformar la glucosa en energía para las células. Como la insulina no trabaja bien, una de las claves para equilibrar la acumulación de glucosa en sangre es controlando la alimentación. Los diabéticos deben seguir un menú especial: aquí en VivirSalud te acercamos una lista de alimentos permitidos para diabéticos según las categorías de la pirámide alimenticia para que sepas qué puedes comer tranquilamente en caso de padecer esta enfermedad.

Panes y cereales:

Harinas integrales, como la harina de trigo integral
Granos integrales, como el arroz integral
Panes de grano entero, como el pan de trigo integral o pan decenteno
Patatas horneadas
Vegetales:

Hortalizas frescas, crudas, o cocidas al horno, a la parrilla o ligeramente al vapor
Verduras congeladas, cocidas ligeramente al vapor
Repollo rallado y ensalada de col
Frutas:

Frutas frescas
Frutas congeladas y fruta enlatada en jugo de fruta
Jugos de frutas naturales
Puré de manzana sin azúcar añadido
Conservas y mermeladas sin azúcar
¿Un consejo de alimentación? Entre las mejores frutas para combatir la diabetes se encuentran las manzanas, los pomelos, los aguacates o paltas, naranjas, plátanos y melones amargos.
Carnes y proteínas:

Carnes asada, al horno, al vapor y/o grillada
Cortes de carne sin grasa
Carne de pavo o de pollo sin grasa
Pescado asado, al horno, al vapor y/o grillado
Tocino de pavo
Tofu ligeramente salteado y/o al vapor
Habas al horno y/o al vapor
Huevos (2 a 3 por semana)
Frutos secos
Productos lácteos:

Leche descremada
Yogures bajo en grasas
Quesos bajos en grasas
Crema agria sin grasa
Helado bajo en grasa
Grasas, aceites y dulces:

Snacks horneados
Aceites vegetales
Margarina
Mayonesa baja en grasa
Aderezos para ensaladas light
Palomitas de maíz bajas en calorías


Diabéticos: alimentos que no pueden consumir


La diabetes es (lamentablemente) una enfermedad muy común. Para tratarla es muy importante el plan de alimentación que deberá seguir la persona que esté padeciendo esta enfermedad. La dieta de los diabéticos es una dieta controlada en azúcares y carbohidratos de absorción rápida.

Es vital, para evitar problemas graves, controlar la subida del nivel de glucosa en la sangre. Para eso hay alimentos que los diabéticos no deberán consumir:

*Lácteos: los lácteos enteros como leche, nata, flanes. Los quesos tampoco están permitidos.

*Carnes: las de cerdo y derivados. Tampoco pueden comer embutidos, hamburguesas, vísceras, salchichas, conservas, y ahumados.

*Verduras y hortalizas: si están fritas, no las pueden consumir.

*Frutas: las que están conservadas en almíbar.


jueves, 11 de abril de 2013

Tomillo para curar los hongos de las uñas.


No hace falta llegar a tener pie de atleta para padecer las molestias de los hongos de los pies. La onicomicosis es una variante de los hongos de los pies, y se trata de la aparición de hongos en las uñas, los cuales dejan a simple vista una mancha amarilla sobre la uña que se vuelve fibrosa al interior del cuerpo de la misma.

Los hongos de las uñas de los pies son un problema bastante poco estético, pero además de ello sumamente molesto. Además de causar un muy mal olor de pies, éstos pueden causar comezón y dolor, facilitando que la uña se encarne e irritando la zona aledaña a ella. Afortunadamente, la medicina popular tiene una solución para ellos: el tomillo.
De hecho, los efectos del tomillo para combatir los hongos de las uñas han sido demostrados en más de una ocasión. El inconveniente es que muchos de estos estudios han sido aplicados a animales, y no todos a humanos. Por ello no se conoce con exactitud el alcance que el tomillo puede tener en cuanto a efectividad.

Sin embargo, hay una ventaja. Esta corresponde a los efectos secundarios de los tratamientos convencionales para combatir los hongos de los pies, ya que algunos medicamentos pueden producir reacciones alérgicas y se han diagnosticado problemas  de hígado asociados a su aplicación.

En cuanto al tomillo, éste puede traer algún efecto secundario en caso de que la persona sea alérgica a la planta. En esos casos se recomienda no aplicarlo, ya que pueden padecerse comezón y ardor.


Propiedades del cambur


Una de las frutas más nutritivas y completas es el cambur. El cambur no es otra cosa que la banana o el plátano. Según la región y la variedad de la planta se le da distintos nombres al cambur. Las propiedades del cambur para la salud son efectivas para varios problemas y enfermedades.

Su contenido de azucares naturales: sacarosa, fructosa y glucosa, así como la fibra que aporta, contribuye a elevar los niveles de energía de forma inmediata y sostenida. Las investigaciones han comprobado que consumiendo tan sólo dos cambures se obtiene la energía necesaria para realizar un ejercicio de entrenamiento vigoroso de 90 minutos. Es por esto que el cambur es la fruta preferida de los deportistas.
Pero el aporte de energía no es la única virtud del cambur que nos puede ayudar a mantenernos saludables. Además es una excelente forma de prevenir muchas enfermedades y situaciones sanitarias, haciéndolo imprescindible en la dieta diaria. Su alto contenido de potasio y las pocas sales que contiene la hacen una fruta ideal para la presión alta.

Es un alimento que debería ser consumido diariamente por todas aquellas personas con trastornos intestinales, su textura blanda y suave, sumado al aporte de fibras la transforma en un remedio natural para todo tipo de desórdenes intestinales. Es una de las pocas frutas que se pueden consumir cruda en casos de úlcera crónica. Además neutraliza la acidez y reduce la irritación, esto es debido a que protege la pared estomacal.

La mejor manera de aprovechar todas estas propiedades medicinales del cambur es consumiéndolo separado de las comidas, por ejemplo en lugar de la merienda. De esta manera se logra mantener los niveles de azúcar en la sangre lo cual es bueno para los diabéticos. Su consumo diario puede ayudar también a normalizar la acción intestinal, evitando el uso de laxantes.

Además su alto contenido de hierro puede estimular la producción de hemoglobina en la sangre, esto resulta útil para combatir la anemia


Beneficios del ajo en ayunas


Los beneficios del ajo para la salud son muchos y muy variados. Es el mejor desinfectante, germicida y purificador de la sangre que la naturaleza nos puede ofrecer. Puede ser usado en aplicaciones externas o tomándolo de muchas formas, o directamente consumiendo ajos crudos.

Si se come crudo y en ayunas, los beneficios del ajo son especialmente recomendables para mantener la juventud, esto es debido a que actúa notablemente disolviendo la sangre espesa y grumosa. Para la diabetes, se aconseja tomar un diente de ajo en ayunas para que baje la cantidad de azúcar en la orina.
También es bueno tomar en ayunas para la tuberculosis, ciática y para todo tipo de infecciones entre otras enfermedades y trastornos de salud. Es un excelente remedio natural para todas las alteraciones de la sangre, su efecto muy favorable, tanto es así que el ajo es específicamente indicado para casos de envenenamientos de la sangre.

El tratamiento con ajo en ayunas consiste en comer todo el ajo que desee, dos veces al día. Al mediodía y a la noche antes de almorzar y de cenar. A veces, en casos muy difíciles conviene ayunar durante dos días y no alimentarse con otra cosa que con ajo crudo, la cantidad deseada.

Es un tratamiento muy efectivo pero hay que complementar siempre con una buena dieta, equilibrada y saludable. Este tratamiento es ideal para expulsar parásitos como la lombriz solitaria, que a veces pueden resultar muy difíciles de extraer. Además es muy bueno para la presión arterial alta, reumatismo crónico, trastornos estomacales y nerviosos, diarrea, cólicos, gases. Estimula el apetito, ayuda a la digestión y alivia la acidez.

Muchas personas evitan comer ajo por el olor desagradable que a veces puede impregnarse. Una buena forma de quitarse el aliento a ajo por ejemplo es masticar unas hojas de perejil y después tomar unas cucharadas de zumo de limón. También se recomienda comer el ajo cortado en trozos muy pequeños, agregado a ensaladas o en la sopa, para evitar el olor a ajo.


Beneficios de la melaza


La melaza, también llamada miel de caña, es un producto altamente nutricional obtenido a partir del proceso de refinamiento del azúcar de caña. Su característica principal es que es un producto endulzante verdaderamente saludable por su alto contenido en nutrientes. Su consumo frecuente aporta numerosos beneficios a la salud. Veamos cuáles entonces algunos de los beneficios de la melaza.

Nutrientes de la melaza

La melaza contiene numerosos componentes que aportan un alto valor nutricional a nuestra ingesta diaria de vitaminas y minerales. Algunos de los aportes de la miel de caña son:

Manganeso
Cobre
Hierro
Potasio
Calcio
Magnesio
Vitamina B6
Selenio


Remedios naturales para la memoria


Los  problemas de memoria son muy frecuentes. Nos damos cuenta que existen cuando empezamos a olvidar nombres, dónde dejamos las cosas o no recordamos cosas cotidianas. Por eso llega un momento en que nos vienen muy bien los remedios naturales para la memoria.

La falta de memoria puede venir a cualquier edad y las causas más frecuentes son cansancio, estrés, falta de interés, etc. usando algunos remedios naturales se logrará que esta mejore y que cumplamos con las actividades diarias de una mejor manera, más ordenada y eficiente. La memoria se ve potenciada con hierbas y plantas que mejoran el riego sanguíneo, alimentan las neuronas, potencian la memoria y disminuyen el estrés y la ansiedad.
El té verde es recomendado para la memoria ya que es altamente antioxidante. El ginkgo biloba y ginseng son dos plantas originarias de oriente ideales para la memoria. La salvia es otro remedio natural efectivo, y se debe consumir una taza de infusión de esta planta por día.

El romero también es beneficioso se debe tomar  una taza de infusión por día endulzada con miel. El jengibre es una raíz que puedes consumir también a diario de la manera que desees. También puedes hacer una preparación para la memoria con un poco de polen, un vaso de leche de soja, una cucharada de azúcar moreno, jalea real para endulzar; se debe consumir a diario.

La centella asiática es muy buena para mejorar la circulación cerebral. El orégano favorece el riego del cerebro, lo más recomendado es consumir dos infusiones por día, la porción es de una cucharadita de orégano en una taza de agua caliente. Estos son sólo algunos ejemplos pero tienes varias opciones de remedios naturales para la memoria para tener en cuenta en el momento necesario.


Propiedades del aloe vera ingerido


Mucho hemos hablado ya del aloe vera en Otramedicina, y es que se trata de una de las plantas medicinales más poderosas que la naturaleza nos ofrece.

El aloe vera se usa de muchas formas distintas pero básicamente se pueden obtener sus efectos medicinales de dos formas: En aplicaciones externas y tomado como remedio casero. Las propiedades del aloe vera ingerido son útiles para curar trastornos gastrointestinales, regular la presión arterial y para muchos otros diagnósticos.

Esta maravillosa planta esta siendo usada cada vez más como una forma de combatir enfermedades virales como el cáncer o el SIDA. Cada nuevo estudio científico le otorga mayor importancia al Aloe ya que se comprueban una y otra vez sus excelentes propiedades para potenciar el sistema inmunológico, lo que es ideal para hacerle frente a estas enfermedades.
Una buena receta medicinal para quienes sufren de estas enfermedades se prepara licuando unos 300 gramos de aloe vera, luego se mezcla con medio litro de miel y 8 cucharadas de whisky, vodka o ron. Se mezcla todo hasta formar un jarabe, del que se toma una cucharada media hora antes de cada comida.

La infusión de aloe es ideal para evitar sufrir mareos. Aquí se utiliza aloe vera en polvo, que podemos adquirir en comercios naturistas. Simplemente echamos una cucharada del polvo en agua caliente.

La mejor forma de consumirlo es directamente la pulpa de aloe, aunque tiene un gusto y una consistencia algo desagradable por lo que casi nadie se atreve a consumirlo de este modo.

Las úlceras pueden tratarse con aloe. Para eso se toma una cucharada de pulpa de aloe disuelta en un poco de agua, dos o tres veces al día. Su poder regenerador ayuda a recuperar las mucosas estomacales y los tejidos dañados, además de ser efectivo para reducir la acidez.

Estas son solo algunas de las propiedades medicinales del aloe vera, te invitamos a que sigas navegando por estas páginas para que puedas conocer todo el poder sanador de esta planta que muchas veces ha sido nombrada como una

Infusiones para combatir los gases intestinales


Si bien los gases en la panza pueden ser no más que una molestia, a veces éstos ocasionan un fuerte dolor de barriga. Por ello, una de las cosas más buscadas en internet por las personas que sufren de flatulencias son las infusiones para los gases.

Es así que debemos recurrir a recetas naturales para eliminar los gases, los cuales en general son ocasionados por una mala digestión o bien una comida en exceso que se manifiesta a través de los gases.
Una de las infusiones para los gases que podemos preparar es aquella en la que se usa a 40 g de la raíz de la planta angélica. Primeramente se debe de hacer hervir 1 litro de agua luego de lo cual se añade a la raíz picada. Eso se deja en estado de infusión durante los 20 minutos y se recomienda tomar tres tazas diarias de esta preparación.

Otra de las infusiones para los gases se prepara haciendo hervir medio litro de agua a la cual se coloca 30 g de la raíz de angélica (como se había visto en el párrafo anterior), además de 20 g de hinojo y 20 g de nencia; a este infusión se la debe tapar hasta que se enfrie, teniendo que beber sólo una tasa del producto colado.

Otra preparación que podemos recomendar para eliminar los gases es usando tanto hinojo como agua; para esto se debe usar una cucharadita de las semillas de esta planta por cada taza de agua que se haya hervido y puesto a infusión. Es recomendable beber unas dos o tres tazas diarias de esta preparación.

Y la más conocida de las infusiones para los gases es aquella en la que se debe hacer hervir una taza de agua y colocar una cucharadita de anís a la misma, dejándola que se enfríe en estado de infusión y siendo recomendable que se puedan tomar unas dos tasas de esta preparación en cada día


miércoles, 10 de abril de 2013

Remedios naturales para infecciones vaginales


Debido a la forma del conducto vaginal las mujeres somos más propensas a sufrir de infecciones en esta zona, las cuales causan múltiples molestias, y si no son tratadas a tiempo pueden causar males mayores; hoy te presentamos algunos remedios naturales para infecciones vaginales.

Los síntomas de la infección vaginal implican picazón, ardor, irritación, flujo vaginal alterado, mal olor y en algunos casos sangrado. Entre los cuidados regulares están una correcta higiene de la zona y el uso de ropa interior de algodón.

Remedios naturales para infecciones vaginales:

Debes lavar la ropa interior con un jabón neutro y enjuagar muy bien para evitar que queden restos del mismo, también evita mezclarla con otras prendas.

El yogur natural es un remedio eficaz contra estas infecciones, puedes consumirlo a diario para prevenirlas, y si ya la tienes, aplica un poco en la zona de la vagina.
Puedes limpiar el área afectada con jugo de arándanos, toma un baño de asiento por 5 minutos y luego seca muy bien la zona.

Si sufres de mucho picor, puedes aliviarlo con bolsitas de té frías. Mójalas y déjalas en la nevera un rato, luego colócalas en la zona y déjalas por 10 minutos; repite tantas veces en el día como sea necesario.

Puedes lavar la vagina con infusión de triphala, esto alivia la sensación de ardor.

En la noche puedes dormir sin ropa interior, esto te ayudará a la circulación de aire.

Sigue estos consejos y libérate de las tan incomodas infecciones vaginales.


Remedios caseros para el mal olor de los pies


Los remedios caseros para el mal olor de los pies nos pueden sacar de más de un apuro. Todos los olores corporales son molestos y seguramente todos más de una vez nos hemos visto avergonzados por el olor de nuestros pies. Por eso, con estos remedios naturales debemos olvidarnos del problema y disfrutar de descalzarnos dónde sea que vayamos -y podamos hacerlo-.

¿Por qué mis pies huelen mal?

Esta condición, llamada por los médicos bromhidrosis tiene que ver con las bacterias, pequeños bichitos que aman los lugares húmedos y cerrados, como los calcetines y los zapatos. Por otra parte, el pie tiene una gran cantidad de glándulas sudoríparas que generan sudor, el cual en presencia de bacterias se descompone y genera este mal olor.




Tratamiento contra el vitiligo: la pimienta negra


El vitiligo es una enfermedad de la piel que se caracteriza por la pérdida de pigmento por zonas. Las células que producen la melanina, que es el pigmento que colorea nuestra piel, se llaman melanocitos. Cuando mueren los melanocitos en una zona de nuestra piel, ese trozo se queda de color más claro.

Esta enfermedad es más visible en personas de piel oscura. Las zonas sin pigmentación pueden cambiar de forma y tamaño con el tiempo. Esta enfermedad tiene un impacto psicológico muy grande en algunas personas que la padecen.

Causas del vitiligo


Se desconocen las causas que provocan el vitiligo y por lo tanto tampoco existe una cura efectiva. Hay estudios que apuntan a que sea una enfermedad autoinmune que quizá tenga algo que ver con una mutación de los genes.

También se desconocen las causas por las que va degenerando y aumentando su presencia en la piel.




Los beneficios del ajo


A pesar de su olor y sabor bastante fuerte, los beneficios del ajo vienen a ser innumerables y pueden combatir tanto afecciones de salud interna como aquellas afecciones externas que puede llegar a sufrir la piel.

Un ejemplo de ello está en aquellas enfermedades que llegan a sufrir determinadas personas debido a la hipertensión arterial, siendo también efectivo para poder regular el nivel de colesterol y así evitar infartos cardiovasculares.
Los beneficios del ajo vienen a regular la circulación sanguínea, algo que incluso es usado por hombres con impotencia, ya que el flujo sanguíneo se incrementa en la zona genital.

Asimismo habíamos mencionado que para afecciones externas de la piel, los beneficios del ajo también son bastante efectivos, siendo el caso puntual de aquellas personas que sufren de hongos en la piel así como de la Candidiasis genital, para lo cual se debe consumir el ajo crudo o en cápsulas, así como la aplicación del aceite en aquella zona que ha sido afectada.

La aplicación externa también ofrece excelentes resultados, como por ejemplo en el caso del reuma, donde se debe de machacar unos cuantos dientes de ajo y mezclar con miel, para seguidamente colocar como un cataplasma sobre la articulación que se encuentra adolorida.

Los beneficios del ajo inclusive se llegan a utilizar para combatir los parásitos intestinales, para lo cual también se deben de achicar siete dientes de ajo y comer con un trocito de pan, esto una hora antes de ingerir cualquier otro alimento.


lunes, 8 de abril de 2013

Tips para quitarse las manchas de la piel


Las manchas en la piel son algo de lo que casi nadie está libre, pueden aparecer por la exposición al sol sin los cuidados necesarios, por el paso del tiempo o tal vez por patologías médicas; pero lo cierto es que sea cual sea el motivo,tarde o temprano nos encontramos alguna manchita en la piel del rostro, las manos, la espalda, el escote, o cualquier otra parte del cuerpo.

Por ello hoy te brindaremos algunos tips para quitarse las manchas de la piel de forma natural y económica, que podrás aplicar en tu propio hogar, sin necesidad de recurrir a tratamientos clínicos costosisimos.

Tipos de manchas

Lo primero que debes hacer es distinguir qué tipo de manchas te han aparecido. Algunas son benignas, o por lo menos inocuas, y reflejan exposiciones indebidas al sol, sin el protector adecuado o también pueden ser manchas que dejó el acné.

Con el paso de los años también aparecen frecuentemente manchas en la piel, sobre todo en el rostro y en las manos, estas manchas también son benignas y no hay porqué preocuparse.

Los cambios hormonales son también motivo para que aparezcan manchas en la piel, denominados colasmas o malesmas, por ejemplo durante el embarazo es normal que estas aparezcan repentinamente.

Finalmente hay manchas por las que sí hay que preocuparse y las cuales hay que vigilar muy de cerca, sobre todo si las manchas pican, arden, cambian de tamaño, se inflaman o se lastiman. Es importante en estos casos no aplicar ningún tipo de tratamiento, ni natural ni químico sin antes consultar a un médico.


La prevención es el mejor remedio

Uno de los mejores consejos que puedo brindarte en el día de hoy es el prevenir la aparición de las manchas.

Recuerda no realizar largas exposiciones al sol y sobre todo siempre utilizar un protector solar adecuado a tu tipo de piel; sabemos que te gusta estar bronceada pero luego no te gustará tener horribles manchas marrones por todo el cuerpo.

Cuando regreses de la playa toma un baño para quitar los excesos de protector solar y utiliza una crema hidratante en el cuerpo y otra para rostro.
Consume alimentos con altos contenidos en vitamina A (también conocida como retinol), para fortalecer tu piel y que esta sea menos propensa a mancharse; la vitamina A es un potente antioxidante y evitará que tu piel se reseque. Algunas fuentes naturales de vitamina A son zanahorias, brócoli, calabaza, batatas, espinaca, lechuga, melón, entre otros.

También consumir alimentos con alto contenido de vitamina C ayudará a prevenir la aparición de las manchas, ya que esta vitamina favorece la producción de colágeno y colabora a la recomposición del tejido conectivo, es decir el tejido que hace que las células se mantengan juntas y hará que tengas una piel más suave y elástica. La mayor fuente de vitamina C se encuentra en los alimentos cítricos.

Si tienes acné, aguanta la tentación de pellizcarte las espinillas, ya que si te lastimas es más probable que luego aparezca una mancha o una cicatriz en el lugar.

Remedios Naturales para quitar las manchas de la piel

Existen una gran variedad de remedios naturales o poco agresivos para quitar las manchas de la piel, algunos de ellos son muy efectivos, pero aunque naturales son costosos y debemos acudir a un centro estético para realizar el tratamiento, por ejemplo hydroquinone o el ácido kójico. Sin embargo en tu propio hogar seguro dispones de los elementos necesarios para quitar las manchas de la piel de manera económica y natural.